Acai uogų vaisių suvartojama amžių Brazilijos genčių nes acai uogų naudą sveikatai ir jo puikų skonį. Acai uogos yra panašios į raudonos vynuoges, yra tik šiek tiek mažesnis ir negali būti suvalgytas kaip vynuogės.

Apdorojimo metu acai uogų sulčių, sėklos ir minkštimas yra atskirtos. Tyrės naudojamas sultis, jogurtus ir desertus in plaušienos, gautos iš acai gali būti naudojamas būdų, desertuose ar užkandžių, ir paprastai kartu su ananasų, bananų ir granatų skonio. Acai uogų, taip pat gali būti įtraukta į Guarana pasiekti energijos panašus į kofeino. Neseniai acai uogų tapo labai garsus ir jos paklausa didėja gerinant sveikatos vilties ir net prarasti svorio. Šis vaisius tapo toks populiarus po paskatino Oprah ant savo TV šou. Oprah sakė, kad Acai Berry yra Superfood.

Acai uogos turi daug ingredientų, kurie galėtų padėti pagerinti mūsų sveikatai. Žemiau pateikiami kai kurie iš jų:

10 kartų daugiau antioksidantų nei kitų vaisių

Yra žinoma, kad vaisių ir daržovių raudona ir violetinė turėti aukštą antioksidantų. Tas pats su acai uogų. Šios uogos yra daug antocyanine, antioksidantas, kad joms suteikia raudona spalva. Antocyanine padėti kovoti su ankstyvo senėjimo ir taip pat padėti įveikti širdies ir kraujagyslių ligos. Šis uogų padės išvengti kraujo krešulių ir pagerinti savo apyvartą. Acai uogų sudėtyje yra 10 kartus daugiau antioksidantų nei vynuogės. Vitaminas E taip pat žinomas dėl savo antioksidacinių savybių, taip pat rasti accai uogų.

Didysis Riebalų rūgštys

Sveiki riebalai omega-6 ir omega-9 yra nustatyta šiame acai uogų santykių panašias į nustatytas alyvuogių aliejaus. Riebiųjų rūgščių yra gero už sveiką nervų sistemą. Jie taip pat naudojami remonto raumenyse po intensyvių treniruočių. Omega-6 ir omega-9 sumažinti blogojo cholesterolio ir išlaikyti gerą cholesterolio ir pagerinti riebaluose tirpstančių vitaminų A, D, E ir K. absorbcija

Būti didelis Fiber

Ląstelienos, kuri yra randama daugelyje vaisių odos, įskaitant šį acai uogų, įeina virškinimą ir surenka visus žarnyne klampumą ir palengvina jos ištrauka. Manoma, kad tai yra dėl to, kad pluoštas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką. Fiber lėtina virškinimą ir įsisavinti angliavandenių, todėl kontroliuoti kraujo cukraus kiekį.

Poveikis sveikatai

Dėl didelio ląstelienos ir acai uogų, rekomenduojama įtraukti į savo mitybą lėtai. Pridėti per daug ląstelienos per greitai nesuteikia laiko jo žarnyne tinka ir gali būti patinimas, mėšlungis ir vidurių užkietėjimas.

Related posts:

1. Acai uogų Privalumai acai uogų yra mažas rausvai vaisių, kurie yra panašūs ...
2. Acai uogų Diet - Kelias į Shed Ekstra Kūno svoris acai uogų ekstraktas yra naudojamas įvairių papildų ...

Tags: Acai uogos, Acai Berry Nauda, nauda sveikatai Acai Berry